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        產后肚皮松弛該怎么恢復 產后恢復中心


        產后肚皮松弛,一直是各位寶媽的心頭大患。大部分寶媽生完寶寶后,肚皮就像一個泄了氣的皮球變得松松垮垮,原本充滿彈性緊致的腰腹完全不見了蹤影??吹阶约憾亲由蠏炝艘粋€癟了氣的游泳圈寶媽最大的愿望就是趕緊恢復懷孕之前的狀態。

        說實話,產后肚皮松弛是很難自行恢復的,因為皮下組織所含的膠原蛋白纖維經不起擴張。若皮下彈性纖維斷裂,不僅會造成產后松弛的皮膚還會有刺目的紋路。


        這肚皮就如同青春一樣,錯過了最佳恢復期就只會越來越糟。其實只要勤快、堅持,以下方法也可輔助肚皮恢復。


        合理使用產后收腹帶

        要想產后肚子可以盡量恢復,就要及時的使用束縛帶,防止腹部皮膚下墜。順產的寶媽腹中會有很多淤血、氣體及其他體液,需要通過身體的循環自然排出體外,過早使用收腹帶不利于惡露排出,因此建議順產的寶媽應在產后1個月后再使用順產專用收腹帶。


        適量運動

        產后不管是瘦肚子還是其它部位,都需要進行運動,適量的運動可以促進身體的脂肪消耗,從而達到瘦肚子的目的。有的產婦覺得坐月子是需要臥床修養的,不能下地運動。其實這樣的坐月子方法是不科學的,產后也需要適量的運動,只有勞逸結合才能讓身體恢復的更好。但是要注意不能劇烈的運動,避免給身體帶來危害。


        多攝入纖維素

          多食用富含纖維素的食物,如米、粗糧、面包等,以及富含膠質的食品,如雞腳、豬腳、白木耳、牛筋、魚皮等,能使膚質變得更有彈性。

        但是,無論你選擇哪一種方法,都要堅!持!不能偷!懶!這才是擁有好身材的關鍵~

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